Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2017
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73,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2632 kcal
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Gord: 96,16g | Prot: 89,11g | Carbs: 285,78g.
Café da Manhã: Água, Bananas, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Almoço: Sal, Monama Chia Em Grãos, Água, Tomates, Maratá Pimenta Biquinho, Alface, Risoto de Queijo, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Yoki Farofa Pronta, Salgadinho de Festa, Sal, Heineken Cerveja Heineken (250ml). Lanches/Outros: Água de Coco, Água. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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