Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2017
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70,7 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 69,11g | Prot: 88,23g | Carbs: 76,99g.
Café da Manhã: Catarinense Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, União Açúcar Fit, Café. Almoço: Couve Refogada, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Carne de Panela, Lentilhas Cozidas. Jantar: Pimenta Preta, Orégano, Curcuma, Água, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (18g), Sal, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Quali Chips de Coco Queimado, Água, Castanhas de Caju, Amêndoas, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Maçãs Gala. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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