Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2017
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71,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Gord: 67,19g | Prot: 56,52g | Carbs: 68,77g.
Café da Manhã: Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas. Almoço: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vagem Cozida, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Panqueca de Carne Moída, Cenouras Cozidas, Ceifeiro Semente de Chia, Alface. Jantar: Água, Regina Queijo Coalho Espeto, Sal, Manteiga (com Sal), Curcuma, Pimenta Preta, Orégano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau Show Cacau 85%. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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