Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2017
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77,9 kg
Perdidos até agora: 42,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 51,30g | Prot: 67,74g | Carbs: 130,42g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Queijo Provolone, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Sonda Bisnaga Leite. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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