Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
963 kcal
|
Gord: 25,65g | Prot: 79,06g | Carbs: 101,49g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Danubio Creme de Ricota, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. mais...
|
|
3387 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 33 minutos, Dirigir - 21 minutos, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|