Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2017
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77,8 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Gord: 45,49g | Prot: 55,08g | Carbs: 132,39g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa Meio Amargo, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 38 minutos, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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