Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
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77,6 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 47,09g | Prot: 70,14g | Carbs: 125,05g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Nestlé Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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