Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2017
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 32,91g | Prot: 70,37g | Carbs: 110,31g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão Integral e Zero. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral e Zero. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 10,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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