Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2017
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77,3 kg
Perdidos até agora: 42,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 64,59g | Prot: 96,31g | Carbs: 157,39g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Bob's Batata Frita Pequena, McDonald's Big Mac, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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