Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2017
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78,2 kg
Perdidos até agora: 41,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 44,51g | Prot: 76,14g | Carbs: 107,32g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Café com Açúcar, Costelas Suínas Assadas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Dirigir - 58 minutos, Caminhadas - 1 hora e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 3 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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