Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2017
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79,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 44,28g | Prot: 75,50g | Carbs: 120,99g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 42 minutos, Dirigir - 52 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos, Dormir - 4 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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