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Após começar a trabalhar sentado, ganhei peso de maneira assustadora. Mas não repentina. Em praticamente ganhei 3 kg por ano.... e com problema no joelho acabei parando com atividades físicas, agora tenho o desafio de perder quase 40kg (27). Espero que essa comunidade seja minha fonte de motivação. Espero recuperar minha saúde, alegria, e energia.
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95,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 61,46g | Prot: 70,93g | Carbs: 95,17g.
Café da Manhã: Subway Tomate, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Cappuccino, Subway Pepinos, Salada Vinagrete, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo Mexido, Tomates Vermelhos, Salame, Queijo Minas, Café com Leite e Açúcar. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
boa sorte! vai firme, sem desanimar!
30 set 17 por membro: Cibele.Abrantes
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fica firme .... vai dar certo nada é fácil mais não será difícil se persistir ... estou torcendo aqui por vc força firmeza valeu
30 set 17 por membro: Eyglas
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Não sei a dieta que está fazendo e nem olhei o seu diarios, mas a minha contribuição é indicar a low carb. Você conseguirá emagrecer sem precisar fazer atividade física.
30 set 17 por membro: WRSA_Willian
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Este aplicativo é muito bom, os depoimentos incentivam bastante a continuar. Apesar de eu não necessitar tanto da perda de peso hoje em dia, já foi mais gordinha antigamente e já convivi com pessoa obesa, sei das dificuldades, por isso hoje sigo uma dieta mais saudável por questão de saúde mesmo. Quero envelhecer com saúde e devemos começar imediatamente isso. Abraço.
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comecei a dieta segunda feira e já perdi 1,5kg.
30 set 17 por membro: aretuza midory
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Boa noite! No começo parece difícil. Para mim, parecia impossível. Mas acredite, você consegue. Só um pouco de dedicação. Boa sorte! Estamos todos juntos.
30 set 17 por membro: Vanessa.Vi
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Correção: onde lê 40, leia-se 30
30 set 17 por membro: Antonio Novaes
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Obrigado pessoal! Estou iniciando no Low Carb, mas devido a mudança drástica (consumindo 20 a 50g) tive fraqueza. Então estou trabalhando com 100g. Após um mês vou descer para 75 até chegar a 50g.
Obrigado
30 set 17 por membro: Antonio Novaes
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Obrigado a todos pelo incentivo! Eh uma ferramenta muito importante nessa jornada!
=;-)
30 set 17 por membro: Antonio Novaes
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parabéns , para iniciativa 😉😉😉
30 set 17 por membro: cissalove
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Boa sorte!!!!
O mais importante você já fez que é iniciar!!!!
:):):):)
01 out 17 por membro: Auspiciosa
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Comece com o mínimo. De preferência de baixo impacto, seja caminhada leve, descendo um ponto antes do trabalho, se mexendo na piscina. Isso dará o pontapé, foque na dieta, reduza carbo e siga firme!
01 out 17 por membro: Edu vale
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01 out 17 por membro: Antonio Novaes
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Histórico de Peso de Antonio Novaes
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