|
Levando em conta que o fds foi a esbórnia gastronômica de sempre, até que ficar três dias estacionado no mesmo peso não é nada mal...
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Gord: 33,17g | Prot: 74,19g | Carbs: 112,30g.
Café da Manhã: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Scala Queijo Prato, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. mais...
|
|
3210 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 8 minutos, Descansar - 8 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
peso estável
|