Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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58,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 39,76g | Prot: 158,03g | Carbs: 187,17g.
Café da Manhã: Vitafor Ômegafor, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Ovo Cozido. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pão de queijo (pós-treino), Chicória, Canela, Batata Doce Cozida, Tomates. Jantar: Chicória, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Naturovos Albumina, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Batata Doce Cozida, La Violetera Uva Passa Escura. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, HIIT - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominal - 10 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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