Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 39,33g | Prot: 68,38g | Carbs: 109,62g.
Café da Manhã: Qualy Qualy Light, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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