Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
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80,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Gord: 50,07g | Prot: 94,33g | Carbs: 131,75g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Light, Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Feijoada, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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