Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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78,8 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1941 kcal
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Gord: 65,54g | Prot: 145,95g | Carbs: 188,65g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Guaravita Guaravita, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 18 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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