Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2017
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79,6 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 46,38g | Prot: 74,49g | Carbs: 129,45g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Café com Açúcar. Jantar: Danubio Creme de Ricota, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 8 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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