Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 35,35g | Prot: 92,90g | Carbs: 123,80g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Café com Açúcar, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Molho de Tomate, Contra-filé, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 19 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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