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Meu maior peso em meses, graças aos excessos do feriadão prolongado. De volta aos trilhos!
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82,3 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 39,19g | Prot: 82,68g | Carbs: 126,97g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Danone Requeijão Cremoso, Molho de Tomate, Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Mabel Rosquinha de Leite, Mabel Rosquinha de Leite. mais...
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2955 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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