Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
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80,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 37,25g | Prot: 111,10g | Carbs: 100,93g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Músculo Bovino, Scala Queijo Prato, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 17 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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