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Enquanto o jejum de 24hs. estiver surtindo efeito vou continuar comendo apenas 1x ao dia. Mudança de estilo de vida tbm é muito importante, durmo no mínimo 8hs. por noite, evito esforço físico nas caminhadas e por mais que seja quase impossível tento não me estressar...Conclusão! Glicose sempre inferior a 110 mg/dL e cetose garantida por 24hs.
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72,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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712 kcal
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Gord: 57,79g | Prot: 38,11g | Carbs: 7,83g.
Café da Manhã: Café, Zero-Cal Adoçante. Jantar: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clight Suco em Pó, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Jussara Creme de Leite, Banha de Porco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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