Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2017
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Gord: 39,56g | Prot: 83,86g | Carbs: 120,32g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Scala Queijo Prato, Alcatra, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
|
|
3213 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 21 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|