Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2017
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78,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 43,84g | Prot: 77,43g | Carbs: 115,75g.
Café da Manhã: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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