Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2017
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79,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 55,81g | Prot: 91,74g | Carbs: 151,25g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Bife a Rolê, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lanches/Outros: Nestlé Charge, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 7 minutos, Descansar - 9 horas e 53 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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