Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2017
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79,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 57,68g | Prot: 101,23g | Carbs: 126,60g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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