Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2017
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81,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 44,13g | Prot: 96,26g | Carbs: 121,60g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Molho Caesar para Saladas, Contra-filé, Carne de Panela, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 7,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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