Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2017
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78,5 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 67,95g | Prot: 98,73g | Carbs: 240,27g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Queijo, Habib's Pizza de Calabresa, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Pavioli Pastelão de Forno. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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