Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2017
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78,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 39,93g | Prot: 87,68g | Carbs: 139,10g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3041 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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