Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Gord: 47,08g | Prot: 94,37g | Carbs: 113,12g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Café, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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