Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2017
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 35,36g | Prot: 84,51g | Carbs: 118,88g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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