Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Gord: 36,57g | Prot: 84,98g | Carbs: 133,98g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Bauducco Pão de Mel, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|