Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2017
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80,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 45,20g | Prot: 88,15g | Carbs: 127,47g.
Café da Manhã: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 8 horas e 38 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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