Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 38,13g | Prot: 107,33g | Carbs: 172,89g.
Café da Manhã: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Penne. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Doces Cardoso Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Dark, Azeitonas Verdes, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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