Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 87,97g | Prot: 86,97g | Carbs: 170,35g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. Almoço: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cebolas Maduras Cozidas, Salsinha, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Plus Vita Pão para Hambúrguer. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
Dormir - 12 horas, Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Fitbit - 2 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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