Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
|
81 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Gord: 63,72g | Prot: 111,03g | Carbs: 129,83g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Godam Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Torta de Limão com Merengues, Batata Gratinada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. mais...
|
|
3456 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 53 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|