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Mesmo peso. Revisando minha tese, estou sem treinar desde segunda. Hoje vou na academia, vamos ver se o peso baixa.
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71,1 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Gord: 96,80g | Prot: 170,09g | Carbs: 92,13g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Queensberry Geléia De Pimenta, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almoço: Naturale Barra de Cereais Morango, Aveia e Chocolate, Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Melão, New Millen 3Whey. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Salsicha tipo Viena. mais...
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2628 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Tá vendo, depois que chega no peso certo fica fácil manter... não vejo a hora!
14 jul 17 por membro: davydcabral
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@davidcabral acho que é mais fácil baixar mesmo, mas com as férias tinha dado uma engordadinha. Fiquei 3 dias só jantando e comendo menos de 1000 calorias para ajustar o peso. Por que tu não tenta isso?
14 jul 17 por membro: Boucinha
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Histórico de Peso de Boucinha
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