|
Comprei uma balança, esse é meu peso de manha antes do café. Ontem de noite na balança da farmácia e na balança que comprei o peso bateu certinho 63,8. Daqui pra frente só vou considerar o peso de manha em jejum.
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Gord: 68,14g | Prot: 109,97g | Carbs: 36,42g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Itambé Leite em Pó Integral, Nescafé Tradicional, Canela, Président Queijo Prato, Sadia Queijo Mussarela (40g). Almoço: Filé de Frango Grelhado, Alface, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Bacon, Couve Manteiga Crua, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Lanches/Outros: Panco Bebezinho, Jussara Creme de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Nescafé Tradicional, Linea Adoçante Sucralose Líquido. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|