Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
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77,6 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Gord: 45,43g | Prot: 84,61g | Carbs: 110,32g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3232 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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