Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 32,97g | Prot: 101,59g | Carbs: 121,33g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Tomates, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Champignon, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Dirigir - 32 minutos, Caminhadas - 1 hora e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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