Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
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79 kg
Perdidos até agora: 41 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 46,54g | Prot: 104,33g | Carbs: 131,92g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Champignon, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Plus Vita Pão de Forma Zero, Hortifruti Patinho Moído, Óleo de Soja, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 9 horas e 51 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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