Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
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77,8 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Gord: 51,57g | Prot: 107,92g | Carbs: 133,53g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Linguado Empanado Frito, Salmão, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Dirigir - 13 minutos, Caminhadas - 1 hora e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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