Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 51,42g | Prot: 88,74g | Carbs: 126,28g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado, Óleo de Soja, Plus Vita Pão de Forma Zero. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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