Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 40,56g | Prot: 106,58g | Carbs: 211,43g.
Café da Manhã: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Batata Baroa, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ciabatta. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 33 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 8 horas e 36 minutos, Dormir - 4 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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