Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 50,62g | Prot: 93,75g | Carbs: 98,04g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sardinha Frita, Cebolinha, Qualitá Alho Frito Picado, Salsinha, Rúcula, Tomates, Alface, Alface Americana. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 19 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 9 horas e 58 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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