Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2017
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 53,92g | Prot: 94,66g | Carbs: 147,29g.
Café da Manhã: Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Café com Açúcar, Dafruta Suco de Uva, Aurora Lombo Cozido Defumado, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Trident Melancia, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
2935 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
Ganhando 9,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|