Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2017
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78,3 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 35,01g | Prot: 84,97g | Carbs: 112,84g.
Café da Manhã: Danubio Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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