Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2017
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 49,10g | Prot: 91,44g | Carbs: 123,74g.
Café da Manhã: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Pão Francês, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. mais...
|
|
3233 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 16 minutos, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|