Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2017
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 38,67g | Prot: 95,70g | Carbs: 119,30g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Almoço: Cepêra Mostarda com Mel, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 24 minutos, Caminhadas - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 11 horas e 14 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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