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Mais 400g de ontem pra hoje! 🙏
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110,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Gord: 125,70g | Prot: 132,37g | Carbs: 47,56g.
Almoço: Tomates Cereja, Carne de Porco Moída. Jantar: Cebolas, Pamplona Bacon Fatiado, Quatá Ricota Fresca, Azeitonas Verdes Recheadas, Calabresa, Frimesa Apresuntado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Morangos. mais...
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4085 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Aeróbica - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelvindferreira
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